Onze beste tips om zeeziekte te bestrijden
Je hebt een droomvakantie op een cruise gepland. Je hebt de kristalheldere wateren gevisualiseerd, de exotische tussenstops voorgesteld en de ontspannende momenten op het dek verwacht. Maar er is dat stemmetje in je hoofd dat fluistert: wat als mijn maag besluit het feest te verpesten?
Stel je voor: De zon gaat langzaam onder aan de horizon, je voelt dat je in het moment leeft. Maar plotseling herinnert een onverwachte deining je eraan dat je lichaam het niet helemaal eens is met deze mooie maritieme romance. Misselijkheid dreigt, koude rillingen verschijnen, en je vraagt je af: waarom nu?
Geen paniek. Zeeziekte, deze onsynchroniseerde dans tussen je brein en de golven, kan de besten van ons raken!
Maar met een paar eenvoudige en effectieve tips kun je dit gevoel temmen en de controle over je zeereis terugnemen.
Met Orca Retail, bereid je voor om te ontdekken hoe zeeziekte te voorkomen en te behandelen, zodat je van elk moment van je vakantie in alle rust kunt genieten.
Waar komt zeeziekte vandaan? Oorzaken
Alles begint bij je binnenoor. Stel het je voor als een miniatuur gyroscoop die je lichaam in staat stelt zich in de ruimte te oriënteren en zijn evenwicht te bewaren. Tijdens een bootreis, verstoren de bewegingen van het schip dit gevoelige systeem, wat tegenstrijdige signalen naar de hersenen stuurt.
Aan de ene kant, nemen je ogen een stabiele omgeving waar : het schip lijkt stil te staan en de horizon beweegt niet. Aan de andere kant, voelt je binnenoor, heen en weer geslingerd door de golven, aanzienlijke bewegingen.
Het is deze verschil in informatie die een sensorische verwarring in de hersenen veroorzaakt en reisziekte of zeeziekte teweegbrengt.
Wat zijn de symptomen van zeeziekte?
Niet in staat om deze tegenstrijdige informatie te verzoenen, raken de hersenen gedesoriënteerd. Ze veroorzaken dan een reeks fysiologische reacties om het evenwicht te herstellen, vandaar de onaangename symptomen van zeeziekte:
- Misselijkheid, braken, overmatige speekselvloed: het lichaam probeert zich te ontdoen van stoffen die het als de oorzaak van het ongemak beschouwt.
- Bleekheid en koude rillingen: tekenen van verstoring van het autonome zenuwstelsel.
- Vermoeidheid, slaperigheid: het lichaam vecht tegen de onevenwichtigheid en gebruikt energie om zich aan te passen.
- Hoofdpijn, cefalalgie: de zenuwspanning kan zich uiten in hoofdpijn.
Deze symptomen kunnen in intensiteit variëren van persoon tot persoon en zijn over het algemeen meer uitgesproken aan het begin van de reis, vaak afnemend na enkele dagen op zee.
Hoe vooraf te handelen om zeeziekte te voorkomen?
Om de risico's op zeeziekte te minimaliseren, wordt aanbevolen om verschillende preventieve maatregelen te nemen:
-
Kabinekeuze: Kies voor een cabine in het midden van het schip, waar de bewegingen minder voelbaar zijn.
-
Stressbeheer: Verminder angst door vroegtijdig in de haven aan te komen en te ontspannen op de boot. Adem diep en regelmatig om uw zenuwstelsel te kalmeren.
-
Positie op de boot: Blijf zoveel mogelijk buiten en richt je op de horizon om de bewegingssensatie te beperken. Vermijd lezen of het gebruik van elektronische apparaten die de symptomen kunnen verergeren.
-
Kleding en hydratatie: Kleed je comfortabel voor het klimaat op zee en zorg ervoor dat je gehydrateerd blijft gedurende de hele reis.
- Voeding: Eet lichte maaltijden voor en tijdens de reis om te voorkomen dat je maag leeg of te vol is, wat de symptomen kan verergeren. Vermijd ook vette en zware voedingsmiddelen.
Voedingsmiddelen om te vermijden (rijk aan histamine of irriterend voor de maag):
- Conserven of kant-en-klaarmaaltijden
- Alcohol, rode wijn
- Cacao, chocolade
- Zwarte en groene thee
- Schaaldieren
- Noten
- Tomaten
- Aardbeien
- Peulvruchten
- Citrusvruchten
- Kaas
- Soja
- Producten op basis van gist en tarwe
- Vers vlees en witte vis (irriterend voor de maag, verhogen maagzuur)
Aanbevolen voedingsmiddelen:
- Bananen
- Verse groenten en fruit (behalve citrusvruchten)
- Rauwe wortels
- Lichte soepen
- Beschuit
- Infusies van kamille, munt en gember
Hoe zeeziekte te behandelen na het optreden van symptomen?
Grootmoeders remedies en alternatieve geneeskunde
Acupressuurbanden
Acupressuurbanden zijn speciaal ontworpen armbanden met een kleine bal die druk uitoefent op het acupunctuurpunt P6/Nei-Kuan, ongeveer twee vingerbreedtes achter de pols. Dit punt is in de traditionele Chinese geneeskunde bekend om misselijkheid te bestrijden door de lichaamsenergie te reguleren. Draag deze armbanden om de polsen voor continue stimulatie en verlichting van zeeziektesymptomen.
Het oordopje
Alleen gebruikt, in één oor — naar keuze — is dit oordopje bedoeld om opzettelijk het natuurlijke evenwicht van uw binnenoor te verstoren. Door een lichte auditieve asymmetrie te creëren, dwingt het uw hersenen om meer op het zicht te vertrouwen om het evenwicht te bewaren. Resultaat: de sensorische desynchronisatie, die de oorzaak is van zeeziekte, wordt verminderd of zelfs volledig geëlimineerd.
De anti-zeeziektebril
Wat als een eenvoudige bril voldoende zou zijn om zeeziekte te stoppen? Dat is de gok van verschillende fabrikanten, waarvan sommige verkrijgbaar zijn bij Decathlon. Deze specifieke brillen gebruiken een systeem van vloeibare cirkels om kunstmatig een stabiele horizon in uw gezichtsveld te creëren, waardoor uw hersenen de bewegingen van de boot beter kunnen interpreteren. Een originele en veelbelovende oplossing om van de zee te genieten zonder misselijkheid.
Kalmerende etherische oliën
Etherische oliën zoals pepermunt en gember staan bekend om hun anti-misselijkheidseigenschappen. Breng een paar druppels pepermunt- of gemberolie aan op een zakdoek of draagbare diffuser en adem diep in om misselijkheid te verlichten.
Vitamine C
Vitamine C is effectief in het afbreken van de neurotransmitter histamine, vaak geassocieerd met allergische reacties en misselijkheid. Professor Dr. Reinhart Jarisch heeft de effectiviteit ervan in verschillende studies bevestigd. Begin een week voor uw zeevaart vitamine C in te nemen, met één tot twee gram per dag. Citrusvruchten zoals sinaasappels en citroenen, evenals paprika's en bessen, zijn goede natuurlijke bronnen van vitamine C. U kunt het ook in capsulevorm innemen voor gemak tijdens de cruise.
Gember
Naast zijn geurige eigenschappen kan gember ook worden ingenomen om misselijkheid, duizeligheid en koude rillingen te verminderen. Het werd zelfs in de oude zeevaart gebruikt, vaak in stukjes gekauwd om zeeziekte te bestrijden. Tegenwoordig is het verkrijgbaar in verschillende vormen zoals gemberthee, gembersnoepjes, gekonfijte gember en zelfs in capsules met gemberpoeder zoals Zintona. Gember werkt op een vergelijkbare manier als antihistaminica, maar is zachter voor de maag.
Medicatie
Voor ernstigere of terugkerende gevallen kunnen medicijnen zoals metopimazine, antihistaminica of scopolamine worden voorgeschreven. Deze medicijnen verminderen symptomen van misselijkheid en duizeligheid, maar kunnen slaperigheid veroorzaken en vereisen een doktersrecept.
Metopimazine (Vogalib®)
Dit medicijn is effectief in het verminderen van braken geassocieerd met zeeziekte.
Antihistaminica (Mercalm®, Nausicalm® of Nautamine®)
Deze medicijnen worden aanbevolen om het risico op misselijkheid te verminderen. Het is cruciaal om een arts te raadplegen voor gebruik, omdat sommige antihistaminica niet geschikt zijn voor kinderen jonger dan 2 jaar, of zelfs jonger dan 6 jaar.
Scopolamine (Scopoderm®)
Dit medicijn werkt door het blokkeren van de overdracht van storende informatie van het binnenoor naar de hersenen, wat helpt om zeeziekte te voorkomen. Het vereist een medisch voorschrift om veilig te worden verkregen en gebruikt.
Conclusie
Dus, klaar om de trossen los te gooien zonder bang te zijn voor zeeziekte?
Met deze eenvoudige tips bij de hand, kunt u vaarwel zeggen tegen zorgen en hallo tegen een probleemloze cruise.
Dat uw avonturen op zee gevuld mogen zijn met vreugde en ontdekkingen, geniet van elk moment, in alle rust. Goede vaart en goede reis!
Bent u gepassioneerd door varen en semi-rigide boten?
Ontdek onze producten!
Lees meer over de wereld van semi-rigides: